Faamatalaga puʻupuʻu:

Oloa Faamatalaga:
Faiga:
Eseese ituaiga pisinisi pisinisi, ofisa, emporium, malae vaʻalele, falemaʻi, school.supeti, fale gaosi, faletusi, fale nofo, taʻavale faʻaali ma isi, ma nisi nofoaga faapitoa e pei o vailaʻau fale gaosi & electron faapotopotoga fale & falemai isi mea e mafai ona faʻaaoga anlistatig ma aneti-lisiti oloa.
Faʻapipiʻiina & Tausiga:
Aʻo leʻi faʻapipiʻiina, o le fola o lo oi ai nei e tatau ona mafolafola, mautu, mago ma mama; Faapipii le kulimi i luga o le fola, 20 i le 30 minute mulimuli ane, fai le faʻapipiʻi aʻo leʻi malo le kulimi. 'Oloʻo laʻau moli i le paʻu taʻavale e fai ma le malosi faʻapipiʻi; ona asiasia lea o le aafiaga i totonu o le tasi le itula. O lenei oloa e faigofie ile tausiga, solo ua lelei le solo e fai le fola e mama.